Quantcast
Channel: Зөвлөгөө – Miss.mn
Viewing all articles
Browse latest Browse all 8490

Аз жаргалын дааврыг хэрхэн ялгаруулах вэ?

$
0
0
Portrait of young woman with hat smiling

Серотонин буюу аз жаргалын дааврын ялгарал муу байснаар хүн гуниглаж, гутарч, сэтгэл гутралд ордог. Тэгвэл энэ дааврын ялгарлыг хэрхэн дэмжих вэ? Та эдгээр зүйлсийг хийснээр серотонин дааврыг өөртөө үйлдвэрлэнэ.


 

  • Аялах

 

  • Усанд сэлэх

 

  • Дугуй унах

 

  • B витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх. В витамин нь бяслаг, чанасан өндөгөнд их бий.

 

  • Бүжиглэх

Viewing all articles
Browse latest Browse all 8490


<script src="https://jsc.adskeeper.com/r/s/rssing.com.1596347.js" async> </script>