Clik here to view.
1 минутын дотор унтах сонгодог арга
Бид амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрөөдөг. Гэтэл жилд дунджаар 64 сая хүн нойргүйдлээр шаналж байдаг гэсэн судалгаа бий. Нойргүйдэл нь хувь хүний ажил мэргэжил, амьдралын хэмнэл алдагдах,...
View ArticleClik here to view.
Зуслангийн газраа тохижуулах ТАВАН ЗӨВЛӨМЖ
Зуны зугаатай өдрүүд үргэлжилсээр. Хүмүүсийн найз нөхөд, гэр бүлийхэнтэйгээ цагийг өнгөрүүлж, амарч зугаалахаар зуслан, хөдөө чиглэсэн машины уртаас урт цуваа хэдийнээ бий болжээ. Та ч бас магадгүй...
View ArticleClik here to view.
Аз жаргалтай амьдралын нууц
Нэгэн өдөр ухаант эр дээр нэг залуу ирээд та яаж гэргийтэйгээ эв найртай аз жаргалтай амьдраад байна? Таныг бүгд хүндлэн зөвлөгөө авах юм. Нууц нь юунд байна? гэж асуув. Ухаант эр инээмсэглээд...
View ArticleClik here to view.
Нойргүйдээд байвал зөгийн балтай найзлаарай
Насанд хүрсэн хүн хамгийн багадаа 6-8 цаг унтаж амрах ёстой байдаг. Сайн нойр гэдэг бол хүний эрүүл, эрч хүчтэй амьдрах гол түлхүүр мөн. Хэрэв та орой унтахдаа нойргүйдэл хэмээх асуудалтай нүүр...
View ArticleClik here to view.
Сошиалд од болж буй 71 настай эмэгтэйн зөвлөгөө
Сошиал орчинд 71 настай Тай эмэгтэй Лола Анитагийн зураг ихээр тархах болсон. Насандаа баймгүй сайхан биетэй түүнийг охид эмэгтэйчүүд шүтэн биширч түүний гоо сайхны нууцыг тайлахаар эрмэлзэж эхэлсэн....
View ArticleClik here to view.
Та өлсөөгүй үедээ юм идэж байгаа зургаан шалтгаан ба үүнийг зогсоох арга
Та өлсөөгүй хэрнээ иддэг Бид зөвхөн үнэхээр өлссөн үедээ л юм иддэг байсансан бол амьдрал болон калорио хянах зэрэг нь хамаагүй хялбар байх байлаа. Хэрэв тийм байсан бол энэ нь хоолой чинь хатаж...
View ArticleClik here to view.
Гадилаар үснийхээ өнгийг сэргээж, ургуулах арга
Гадил жимсний тусламжтай үснийхээ өнгийг сэргээх аргаас “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ. Алхам №1 Танд ганцхан ширхэг гадил байхад болно. Та гадилаа холигчинд эсвэл өөрөө жижиглээд сайтар нухах...
View ArticleClik here to view.
Таргаар арьсанд гүн цэвэрлэгээ хийх нь
Бүсгүй хүний гоо сайхан ямагт торгомсог, толигор, булбарай зөөлөн арьснаас эхэлдэг. Арьс нь эрэгтэй эмэгтэй ч бай хүний гоо сайхны төдийгүй эрүүл мэндийн толь болдог. Бие организмд ямар өөрчлөлт болж...
View ArticleClik here to view.
Хүүхэд яагаад нойргүйддэг вэ?
Бага насны хүүхдүүдэд зонхилон тохиолддог нойргүйдэх, нойрондоо муу болох эмгэгийн үед илрэх шинж тэмдэг: Өдөрт хэт олон цагаар унтах Боломжийн хугацаанд унтаж чадахгүй байх (30-60 мин) Орой...
View ArticleClik here to view.
Стрессийн нөлөөгөөр ХЭВЛИЙ ХЭСГЭЭР таргалдаг
Ердөө гуравхан сар үргэлжлэх зуны саруудад, өглөөний цэнгэг агаарт 30-хан минутыг өөртөө зарцуулан гүйгээд үзээрэй. Хариуд нь таны биед маш сайхан үр дүн очих болно. Илүүдэл жингээ хасмаар байгаа,...
View ArticleClik here to view.
Таны арьс улайж, загатнадаг уу
Хэт хөлрөлт Биеийн дасгал хийх үед, эсвэл халуун бүгчим орчинд бараг бүх хүн хөлөрдөг боловч зарим хүн бусдаас илүү хөлөрдөг. Хэт хөлрөлт өсвөр насныханд түгээмэл боловч бас насан турш үргэлжлэх...
View ArticleClik here to view.
Сексийн 5 мэдрэхүй
Тэр аялгуу, тэр үнэр, тэр харц…ммм. Хүмүүс адгуусан амьтдаас оюун ухаанаасаа гадна сексийг урлаг болгодгоороо ялгагддаг гэхэд хилсдэхгүй. Яагаад гэвэл бидэнд 5-ын таван мэдрэмтгий эрхтэн заяасан....
View ArticleClik here to view.
Зөв шийдвэр гаргахад минь туслаач
Би одоо 25 настай, нөхөртэйгээ суугаад 3 жил болж байна. Хүү маань 2 ой гарантай. Нөхөр бид хоёр 10 жилийн сургуульдаа параллель ангийн хүүхдүүд байлаа. Төгсөх жилээ үерхэж, дээд сургуульд байхдаа...
View ArticleClik here to view.
САЙХАН ИНЭЭМСЭГЛЭЛ АМЖИЛТЫН ЭХЛЭЛ
Инээмсэглэ: чин сэтгэлээсээ, халуун дотно инээмсэглэ, гар барих бүрдээ сэтгэл зүрхээ, сэтгэлээ шингээж инээмсэглэ. Дейл Карнеги Хүний нүүрэнд физиологийн хувьд илрэх хамгийн өчүүхэн өөрчлөлт, тухайн...
View ArticleClik here to view.
Турахыг хүсвэл их ярь, хооллох үедээ сайн бур, гаа сайн үнэрлэ
-Та бидний биеийн жин ходоодноос төдийгүй, бас уураг тархинаас ч хамаардаг болохыг олон улсын шинэ судалгаа харуулж байна- ШИРЭЭНИЙ АРД ЯРИА ХӨӨРӨӨ ӨРНҮҮЛЭХ АШИГТАЙ Танилын хүрээ их байх тусам хүн...
View ArticleClik here to view.
ХАМГИЙН СЕКСИ УРУУЛ ЯМАР БАЙХ ЁСТОЙ ВЭ?
Эрчүүдэд том, зузаан уруул таалагддаг гэж би боддог. Гэвч тийм биш ажээ. Эрдэмтэд хэд хэдэн цуврал судалгаа явуулаад төгс уруул жинхэнэдээ ямар байх ёстойг тогтоожээ. Эрт дээр цагаас эхлээд бүсгүйчүүд...
View ArticleClik here to view.
Хөхүүл эхчүүдийн хэвийн жинг барих хоол, хүнс
Та хүүхдээ төрүүлсэн ч хөхөөрөө хооллож байгаа бол түүний эрүүл мэнд, өсөлт хөгжил хөхний сүүгээр дамжин танаас бүрэн хамааралтай байна гэсэн үг. Тиймээс хөхүүл атлаа бяцхан үрээ уураг, амин дэмээр...
View ArticleClik here to view.
Жимсний жимсгэний ач холбогдол
Жимс нь мод, бут гэх мэт ургамлын шүүслэг үр бөгөөд хүний биед амархан шингэдэг, шим тэжээлт хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Бүтцээр нь үрт жимс, яст жимс, жимсгэнэ гэж ангилна. 1. Гадил (Банан) Гадил...
View ArticleClik here to view.
Тарагтай алимны салат
Намар цагийн алим хамгийн шүүслэг, бас амт чанараар хувьгүй илүү байдаг. Эрүүл бөгөөд амттай энэ салатийг хийхэд ердөө 10 хан минут л зарцуулагдана. Тиймээс өглөө ажилдаа яарсан үедээ, орой хоолны...
View ArticleClik here to view.
Жинхэнэ жентелмений мөрдөх дүрмүүд
Хэн нэгэнтэй ярьж байхад хичнээн уйтгартай байсан ч эсвэл ядарч байсан ч өөр зүйлд анхаарлаа сарниулахгүй байх. /цаг, дэвтэрээ оролдох г.м/ Хүний яриаг бүү тасла. Таны мэддэг, өмнө сонсож байсан эсэх...
View Article