Clik here to view.
Нойргүйдлийн эсрэг зөвлөмж: Ор бол юм боддог газар биш…
Нойргүйдэх нь стресстэй, амьдралын дарамттай, ямар нэгэн зүйлд санаа зовниж байгаа үед ихэвчлэн тохиолддог ба ихэнхдээ санаа зовоож буй үйл явдал өнгөрөхөд нойргүйдэл мөн арилах хандлагатай байдаг....
View ArticleClik here to view.
Кето дэглэмийн давуу ба сул талууд
З.БАТЦЭЦЭГ Кето нь жингээ хурдан хасах хамгийн үр дүнтэй дэглэмээр тодроод буй. “Lenta.ru” сайтаас мэргэжилтнүүдтэй хамтран кето системийн дагуу хооллож эхэлж буй хүмүүст зориулсан богино гарын...
View ArticleClik here to view.
Аутизмтай хүүхдийг ойлгосноор амьдралыг нь өөрчлөх боломжтой
Дэлхий дахинаа аутизмыг таниулах сарыг дөрөвдүгээр сар хэмээн зарласан байдаг. Монгол Улсад энэ аяныг арав дахь жилдээ өрнүүлж буй юм. Аутизмын хүрээний эмгэгийн талаар мэргэжлийн эмч болон аутизмтай...
View ArticleClik here to view.
“Маникюраар дамжуулан мөөгөнцрийн халдвар авах эрсдэлтэй”
Сүүлийн үед охид бүсгүйчүүд хумсаа будуулах нь нэн чухал зүйл болон хувираад байгаа билээ. Тэгвэл хумс арчилгаа, хумсаа будуулах талаар “L’unica Beauty Bar” салоны артист Ц.Хулантай ярилцлаа. -Сүүлийн...
View ArticleClik here to view.
“Траума буюу сэтгэлийн шарх”
Энэхүү сэтгэлийн шархыг та зөвхөн хайр дурлалтай холбож бодох хэрэггүй. Өмнө нь бид “Хамгаалах механизм”-ийн тухай товч мэдээлэл оруулсан билээ. Харин одоо, хэн бүхэнд байдаг таагүй мэдрэмж, бараан...
View ArticleClik here to view.
Нүүрийг зөв, сайн цэвэрлэх 3 төрлийн аргачлал
Гоо сайхны салонд хэвтэж байхдаа зөвхөн нүүрийг чинь цэвэрлэх үе шатанд хэчнээн олон минут зарцуулагддагийг анзаарч байсан уу? Цэвэрлэгээ нь тэжээл, чийгшүүлэлтээс түрүүнд орох, бүхий л арчилгааны гол...
View ArticleClik here to view.
Оройн зуушаа зөв сонгоё
Salmon with the fresh salad. Selective focus Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас хүүхэд болон насанд хүрэгсэд өдөрт 5-6 удаа бага, багаар хооллох зарчмыг баримтлах нь зохистой хэмээн зөвлөж байна....
View ArticleClik here to view.
Харилцааны соёлын хичээл оръё
Бид өдөр тутамдаа нийгмийн харилцаанд орж байдаг. Тэгвэл соёлтой харилцааг үүсгэж чаддаг болов уу. Энэ талаар Соёлын яам, ШУА-ын Философийн хүрээлэн, СУИС хамтран нэгэн судалгааг хийснийг “Зууны...
View ArticleClik here to view.
Кофе эрүүл мэндэд тустайг нотолсон таван судалгаа
1950-иад оны үед анагаах ухааны үүднээс кофе уух нь хүний биед сайн гэж тайлбарладаг байжээ. Харин 1960, 1970-иад оноос кофе зүрхэнд муу гэж ярьдаг болсон байна. Харвардын их сургуулийн эрүүл мэндийн...
View ArticleClik here to view.
Өдрийн турш эрч хүчтэй байх аргууд
Өдрийн турш эрч хүчтэй, энергиэр дүүрэн байх нь амьдралын чанарыг хамгийн их дээшлүүлдэг. Илүү эрч хүчтэй байхад энгийн хэдэн чухал зүйлсийг анхаарч, зөв өөрчлөлт хийхээс эхэлнэ. Хагас болон бүтэн...
View ArticleClik here to view.
“Хамрын цацлага тогтмол хэрэглэх нь аюултай”
Хамар битүүрснээс хамрын цацлага хэрэглэх нь элбэг болсон. Энэхүү хамрын дусаалга, цацлага нь хамарт ямар нөлөө үзүүлдэг талаар “ЭМЖЖ” эмнэлгийн чих, хамар, хоолойн эмч Э.Дэлгэрзаяагаас тодрууллаа....
View ArticleClik here to view.
Та нар миний оронд байсан бол яах байсан бэ?
Сайн байна уу? Энэ захидал яг хэнд хүрч, хэдэн хүн уншихыг би мэдэхгүй. Гэвч Гоолингоод шаардлага хангаж нийтлэгдвэл их л сайн байхсан. Би та нараас зөвлөгөө хүсээгүй юм шүү. Миний оронд байсан бол яах...
View ArticleClik here to view.
Өдөрт 8 аяга ус ууснаар бидний биед тохиолддог 9 эерэг зүйл
Бие организм, арьсны асуудалдаа огт санаа зовдоггүй эрүүл, үзэсгэлэнтэй бүсгүй байхад чинь тусалж, чамд тулгараад байгаа асуудлыг цогцоор нь шийдэж чадах “шидтэн”-г танилцуулж байна. Энэ бол УС. Чи...
View ArticleClik here to view.
Эрүүл тэнцвэртэй хооллолтын үндэс
Хүмүүс эртнээс эрүүл аж төрөхөд хооллолт ямар их ач холбогдолтойг мэддэг байсан бөгөөд олон эрдэмтэн судлаачид эрүүл тэнцвэртэй хооллолтын талаар судалгаа явуулдаг. Тухайлбал оросын эрдэмтэн И.М....
View ArticleClik here to view.
Өөрийгөө судлахуй: Яг одоо хийж үзэх 16 зүйл
Өөрийгөө танин мэдэх үйл явцыг аялалтай адилтгаж болно. Харин чи энэ аяллын аль маршрут дээр явж байгаа вэ? Аяллын замаа илүү сонирхолтой, үр бүтээлтэй, адал явдалтай болгохын тулд доорх 16 зүйлийг...
View ArticleClik here to view.
Мөрөөдөл чинь чамайг хэн болохыг илэрхийлнэ
Юу мөрөөдөж, юуны талаар их бодож байгаагаас өөрийн зан чанарыг танин мэдэх боломжтой. Хамгийн хайртай хүмүүстэйгээ хамт үргэлж цагийг өнгөрөөж байна гэж мөрөөддөг бол чи бүтээлч сэтгэлгээтэй нэгэн,...
View ArticleClik here to view.
Захидал бичихийн 5 давуу тал
Мэдээжийн хэрэг хэн нэгэнд мэдээлэл дамжуулах шаардлага гарвал мессэж, мессенжэр, цахим зурвасын аль нэгийг ашиглах нь хамаагүй хялбар, хямд, хурдан гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Гэхдээ сэтгэл шингэсэн...
View ArticleClik here to view.
Амжилтаа тодорхойл: Нөөц бололцоогоо хэрхэн бүрэн дайчлах вэ?
Бүх цаг үеийн шилдэг усанд сэлэлтийн мастер Майкл Фелппсийн амжилтын бяцхан түүхийг ярьж өгье. Рекорд тогтоож хүрсэн 28 медалиараа өөрийгөө усанд “загас” шиг л сэлдэг гэдгээ баталсан тэрбээр “Амжилтанд...
View ArticleClik here to view.
Өөрчлөлтийг авчрахын тулд зоригтой хийх 9 үйлдэл
Бодол үйлдэл болж, үйлдэл амьдрал болдог. Бодолдоо үрслүүлсэн үрээ зөв л суулгах юм бол амьдрал хэмээх мод олон салаа мөчир болон нахиалан ургана. Үүний тулд чи эхлээд хандлагаа, харах өнцгөө өөрчлөх...
View ArticleClik here to view.
Кофены хамгийн түгээмэл долоон төрөл
Кофе хэмээх ундаатай танилцаад Монголчууд удаагүй. Сүүлийн үед кофе шопын бизнес цэцэглэж хүмүүс ч хэрэглэх нь нэмэгджээ. Тиймээс хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг долоон төрлийн кофены талаар мэдээлэл...
View Article